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ダイエットのお話: ダイエットするから食べる  

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なんか流行ってるので作ってみました。
「おにぎらず」
本を一冊買い、何冊か立ち読みして参考にしつつこんな
感じに出来ました。
味は上々なんですが、きれいに崩れないように作るのが
難しいですね。
ある本に載っていた正方形のタッパーに押しずしのように
詰め込む方法を使ったらきれいにできました。

真ん中の掻き揚げ&ゆかりごはん のおにぎらずが
一番くずれにくく、右のきんぴらごぼう&ごま昆布
ちょっとゆるい感じになります。
左は照り焼きチキン&ごま昆布&シソなんですが、
ボリュームがすごいです。
おかずはいらない感じでした。

ところで急務なんです。
5月の末日ごろまでに痩せないといけません。
なぜかというと、ちょっと表彰式に出ることになったんです。
昨年度のPTA活動がPTA連合のなんちゃらで評価されまして、
賞をいただいたとかで・・・・・。
私が表彰式に行くことになりました。

やはり式なのでスーツを着ていかないとまずいだろうと
思ったので、2年前に買った入卒用のスーツを
着てみたんです。

キツイ・・・・ウエストが(汗)

2年前と言えば、私が一番痩せていた時期でした。
BMIで言うと21くらい。
今は23です。
やばい・・・・やはり太ってしまっています。
入卒用スーツは冬物で暑いので、夏用のスーツを見に行きました。

私は肩幅が広く腕が長いんです。
なので上半身はどうしても13号(LLサイズくらい)
になってしまうんですが、下は余裕のある服なら11号でいける・・・・はず。

が、試着してみるとやはりギリギリ。
座ったとたんにホックがブチッと音を立てて飛ぶ可能性もあります(笑)
そこのスーツはセットアップではなく、
似たような素材やデザインの上下から好きなように
組み合わせられるものなので、
痩せても多分肩幅が入らない上着は13号、
痩せれば余裕で履けるスカートは11号を購入。

もちろん、服に自分のサイズを合わせるんです。
太っていく身体に合わせて洋服を買ってはいけない。
これはダイエットの鉄則とも言うべきでしょう。

それとこういうときこそ食べないで痩せるのはNG。

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最近ちょっとイライラすることがあり、
食事の支度がおっくうになっていました。
今朝は時間がなく朝ごはんを食べられなかったのですが、
気を取り直して丁寧に作ったブランチを楽しむことにしました。
たとえば他人にぞんざいに扱われたり、
ばかにされることってありますよね。
そんなときにヤケになって自分でも自分をぞんざいにしてしまう・・・・。
食べるものが毎回カップラーメンやレトルトカレーになって
それも面倒だからお菓子をごはんにしちゃえ・・・・とかね。
それは、太りの道への一歩目です。
カロリーが低かったとしても、そういう食生活に入った瞬間から
太りはじめます。
足りない栄養素は必ず身体が補おうとしますから、
どんなに食べても必要なビタミンやミネラルが足りないと
おなかが空いてしまうんですね。
ですから、イライラしたりヤケクソになりそうなときほど、
たっぷりの野菜サラダと野菜スープ、卵やお肉、パンにごはんなど
バランスのいい食事を心がけないといけません。

野菜サラダにはレタスだけでなくベビーリーフやサラダほうれん草を
使うと、栄養価が高くなります。
野菜スープにも鶏肉、キャベツがたっぷり入ってます。
あとは適度な運動、筋トレで-2kg目指す!




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ストレス解消にゲームもしますけど(笑)
えいっえいっ、この酔っ払いジジイめ!オラァァ!!









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コメント

こんばんわ
ダイエットは食事管理が大切だなと思いました。

ネリム #IP/sRWwE | URL
2015/05/13 21:11 | edit

Re: ネリムさん

こんにちは。
運動も大事ですが、やはり基本はバランスのいい食事ですね。
野菜を食べていると不思議と気分もさっぱりしてます。

米田米子 #5lgk84Pk | URL
2015/05/14 11:10 | edit

こんばんは。
おにぎらず、美味しそうですね!
簡単だと聞きますが、中に入れるものを梅干し…というわけにもいかないだろうと構えてしまって、挑戦することができずにいます^^;
丁寧な食事は、少しの量でも満足でき心が豊かになりますよね。


tomo #1TxvL9kQ | URL
2015/05/16 20:00 | edit

Re: tomoさん

こんばんは。
おにぎらず、ボリューム満点のお米サンドって
感じでした。
おかずをそのまま中に入れてしまえば
手間がなくていいと思います。
海苔が大きすぎないようにサイズを調整しないと
あまった部分がダブついてしまいますが、
その点だけ気をつければ簡単ですね。
太らないためにも丁寧な食事を心がけたいと思います。

米田米子 #- | URL
2015/05/16 20:48 | edit

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