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ダイエットのお話: ラクして痩せたらダイエット業界いらない  

テレビを見ていたら、「ラクして」「運動しないで」
痩せました!という話をしていました。

それによるとある人は

「主食豆腐置き換えダイエット」

ある人は

「痩せてる人のまねっこダイエット」

また別の人は

「とにかく低カロリーダイエット」

でした。

この中で
「とにかく低カロリー」だけは私は正しいと思います。
砂糖の代わりにりんごをすりおろして甘みをつけたり、
パスタにエノキをたくさん入れてカロリーダウン。
これは、ダイエットの基本である
「身体によくて低カロリーな食事」
の条件を満たしているからです。

では上の2つはというと、

「主食豆腐置き換えダイエット」

栄養価的には問題ないんでしょう。医師もお墨付きを与えていました。
ただ、よく考えてみるともともと彼女は

おやつにすき焼き丼を食べたり
毎食のように揚げ物を食べたり、ケーキを大量に食べたり
実家のラーメン屋でしょっちゅうラーメンライスを食べていたそうです。

これらをやめないで、ただ主食を豆腐にしたんでしょうか?

いくら豆腐丼にしたとしても、揚げ物やケーキやラーメンを大量に
食べていては痩せるはずがないですね。
後からちょっと大豆で作った擬似肉を使っているとか
言ってましたが、全体にそうやってカロリーダウンしたのなら
豆腐だけではないでしょう。
ですからこれは実は低カロリーダイエットと同じなのです。


「痩せてる人のまねっこダイエット」

これも同じ事。
食習慣を真似ることにより、自然に低カロリーな食生活になったのですね。
私も以前これに近いことをやったことがあります。

例えば外食は必ず
「サブウェイサンドイッチ」
「モスバーガーの菜摘(パンのない野菜とハンバーグだけのハンバーガー)」
「すき家のヘルシー牛丼(豆腐にサラダと牛肉が乗っている)」
に限ってました。

ショッピングセンターのフードコートに行ってよく観察して見ればわかりますが
痩せている女性は大抵上のようなものを食べています。
逆に太っている女性は
「ビックマックセット」
「ステーキランチ」
「坦々麺など油こってり系ラーメン」
などを食べています。
そしてさらにフライドポテトやドーナツなどを食べてました。

男性はまた嗜好が違っていましたが、やはりあっさり系のうどんやそばを
食べている人が痩せていました。

結局のところ、豆腐に主食を置き換えたり痩せている人のまねっこを
しただけでは痩せません。

一生、豆腐を主食に出来るかどうかも考えなくてはなりません。

私は「ヘルシー牛丼」をたまに食べますが、家族がおいしいごはんを
食べているのに豆腐を食べているのは辛いものです。
見た目簡単そうに見えても、実際やってみると大変なことなのです。



jim.jpg


痩せている人の真似をするなら、運動習慣もまねなくてはいけません。
ジムに通っているスリムな方々は大体週5くらいで通い、
毎回ハードなエアロビクスを1~2時間はやっておられます。

私のように小1時間泳ぐのもいいですし、まめに歩きで買い物に行き
ランニングやウォーキングもしないといけませんね。

「ラクして運動しないで食べながら痩せたい」

人に一言。


それは無理です。


以上。
ラクして痩せる方法などないというお話でした。


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category: ダイエットのお話

thread: 雑記

janre: 日記

tb: --   cm: 6

コメント

同感です。

『ラクして痩せる方法などない』

まったくもって同感です。

テレビ的には、そういう惹句が必要なんでしょうけど、ないですもんね、そんなの。

『楽して儲ける』的な話がないのと同じですよね。

島中 之裕 #- | URL
2014/12/11 00:28 | edit

Re: 島中之裕さん

ラクして儲けるのも無理ですねー。
大体が何の努力もなく達成するなどという、都合のいい話は全てインチキと思います。
努力して見返りがあるから頑張れるわけですよね。

米田米子 #- | URL
2014/12/11 07:07 | edit

そうだそうだ、何を買っても全然やせないぞ~。
でもらくしてやせたーい!!

無謀になれない行政書士 #- | URL
2014/12/11 09:57 | edit

Re: 行政書士さん

色々買われたんですね(笑)
結局、極端なダイエットは長続きしませんから、
普通に運動とカロリー制限が一番です。
分かっちゃいるけど、食べたいんですけどね(笑)

米田米子 #- | URL
2014/12/11 18:14 | edit

まとめ読みしてます。


久しぶりにコメントを書きます。
宿直等多忙で、ブログ巡りができてませんでした。

それはそうと、いいことがひとつ起こりました。
記事を読んで、拍手ボタンを押したら、なんと総拍手500回と表示!!
なんとキレのいい数字なんだ、すごく嬉しかったです。

ダイエットのお話、いつも楽しいですね。
私が実行しているダイエットはここ1、2週間サボリ気味です。
宴会も2度絡んでるし・・・。

これで痩せていたら、おそらく病気でしょう。

米子さんの旦那さんが羨ましいです。
飲んだ後のラーメンを食べても太らないなんて・・・ホントに羨ましい・・・。

いりぴ~ #- | URL
2014/12/11 22:30 | edit

Re: まとめ読みしてます。

宿直お疲れさまでした。
年末年始は宴会やお呼ばれで太るのは仕方ないですね。
減らした分貯金があると思って気楽にやればいいですよ。

夫は、朝は味噌汁と牛乳、昼は幼稚園児並のミニ弁当、夜だけお酒のんで大量に食べたりします。
おかげで逆流性食道炎、胃潰瘍などでしょっちゅう病院行ってますね〜。
私は真似したくないです(笑)

米田米子 #- | URL
2014/12/11 22:53 | edit

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